Huevos en la airfire

 Vasos aceitados

pimienta sal

queso rallado, hierbas,

tomates, verudras.

Batis y llevas a hornear a 180 grados 8 minutos.

Chocolate casero

 Ingredientes

100 g de aceite de coco con 3 cdas de cacao amargo    y 1 cda de estevia.

Lllevar a la heladera para que solidifique.

Mas grande: 

1 taza de cacao amargo

1/2 taza de aceite de coco

2 o 3 cditas de stevia.

Podes agregarle frutos secos, arandanos, coco rallado....

Torta de ricota

 Ingredientes:

un pote de ricota

3 huevos

estevia, 2 cdas

ralladura de un limón

4 cdas de maicena

25 minutos a 180 grados.

Cubrir con mermelada de frutilla , frutos rojos o arandanos.

Lo ideal es dejarla en la heladera de un día para otro.

Arrollado de zanahoria

Ingredientes:

2 zanahorias

2 huevos

100g de queso rallado

sol y pimienta

Relleno: 2 cdas de queso crema

1 lata de atún 1/2 cebolla picada

hierbas frescas.

´Procedimiento:

Rallar las zanahorias y mezclar con los demás ingredientes.

Volcar sobre una bandeja con papel manteca aceitada y hornear 20 minutos a 180 grados.

Dejar templar, retirar el papel, rellenar y enrollar. 

crumbe de manzana sano

UNA DELICIA

Crumble de manzana saludable, sin azúcar ni manteca, facilísimo y tentador

Para no privarse de un rico postre.

Por Redacción Pronto

COCINA28/6/2025 · 15:03 hs

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Quien inventó el crumble de manzana se ganó seguramente un lugar en el corazón de todos los fans de los postres, porque además de ser delicioso se hace tan fácil que sorprende: Solo requiere 

Los ingredientes son:

6 manzanas medianas

Jugo de 1/2 limón

2 sobres de stevia en polvo o 2 cdas. de eritritol

1 taza de harina integral

1 taza de avena instantánea

2 cdas. de semillas de lino

6 cdas de aceite de oliva

1 cdta. de canela

Opcional: 50 g de almendras picadas

Cómo preparar un crumble de manzana saludable

Pelar las manzanas, cortarlas en cuartos, sacarles la parte de las semillas y luego cortarlas en láminas finas. 

Colocarlas en una fuente para horno de unos 20 x 20 cm, cubriendo el fondo, algo encimadas.

Una vez que están las láminas de manzana acomodadas en la fuente, rociar con el jugo de medio limón para evitar que se oxiden, y reservar.

Colocar el harina integral en un recipiente junto con la avena y las almendras. Añadir una pizca de sal y el endulzante. Este debe ser en polvo y apto para cocinar. El eritritol tiene la ventaja de que carameliza como el azúcar por lo que queda de aspecto similar.

Incorporar a la mezcla anterior una cucharadita de canela y dos cucharadas de semillas de lino que van a hacer que el crumble esté bien crocante.

Agregar el aceite de olvida y mezclar con una cuchara o con las manos, hasta que quede un granulado.

Colocar el crumble encima de las manzanas con un dato importante: no hay que aplastarlo. Procurar que el crumble cubra toda la superficie de las manzanas.

Llevar al horno a 180º durante 40 minutos. Una vez pasado éste tiempo hay que ir mirando como está: debe estar crocante arriba pero además las manzanas deben estar bien tiernas. Si se dora mucho y al pinchar con un cuchillo se nota que las manzanas no están completamente cocidas, se cubre el postre con papel aluminio y se vuelve al horno unos minutos más.

Piza de calabacin

 ingredientes:

2 rebanadas gruesas de calabacín rallada

1 huevo

sal y pimienta

salsa de tomate casera

queso cremosos 

condimento para pizza

Procedimiento:

Colocas el calabacin con el huevo y los condimentos en una sartén essen o cacerola. Lo das vuelta y agregas la salsa y el queso y listo.

(se puede hacer también con zanahoria)

Hamburguesas de atun y zanahoria y avena

 Ingredientes:

1 zanahoria

1/2 taza de avena

3 huevos

1/2  cebolla picada

sal

orégano

ajo en polvo

Pimienta negra

1 lata de atún.

Procedimiento

Integra bien los ingredientes, forma bollos con la mano y aplástalos.

Ponlos en una asadera aceitada y llévalos al horno a 180.  Dar vuela como si fuera milanesa. También se pueden hace en sartén.

Puedes rellenarlas con queso muzarela.

Cheescake de arandanos en el freyer

 500 gs de yogurt

5 huevos

4cdas de maicena

2cdas de miel o endulzante (2cdas)

200gs de arándanos

Cocinar 27 o 30 minutos a 150 grados

Cubrir con mermeladas de arándanos

Galletitas de avena

 Ingredientes;

1 taza de avena

3/4 tazas de harina integral

2cdas de stevia

1cdita de royal

1cdita de vainilla

1 cda de miel

1/3 de aceite

1 huevo

pasas de uva

Procedimiento;

Mezclar los ingredientes hasta unir todo.

Hacer bolitas y aplastarlas en la asadera.

Hornear unos 15 o 20 minutos a horno de 180 grados. Estan prontas cuando veas que están doradas.

Cuando enfrien quitar con espátulas

Alfajores

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Torta de banana

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Torta de boniato

  El boniato contiene FIBRA PREBIOTICA que sirve de alimento para nuestras bacterias 🦠 beneficiosas de nuestro intestino 🙌🏻

🔷Ingredientes🔷
🔹1 batata 🍠 (1 taza de puré de batatas)
🔹2 huevos
🔹3 cucharadas de cacao amargo
🔹1/2 cucharadita de polvo de hornear

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Souffle de espinaca

 SI QUERÉS TENER RECETAS SALUDABLES COMO ESTA PARA PREPARAR EN 15 MIN, PEDÍ TU RECETARIO ENVIANDO WP AL 1123183367🙌🏻

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✔️ Ingredientes:
▫️ 1 cebolla y 1 ajo picados
▫️ 1 atado de espinaca lavado y picado
▫️ Sal y pimienta
▫️ 3 huevos
▫️ 1 cda de queso untable
▫️ 3 cdas de queso rallado
.
✔️ Preparación:
▫️ Dorar la cebolla y el ajo, sumar la espinaca y condimentar.
▫️ Separar las yemas y mezclarlas con el queso untable. Agregar la espinaca.
▫️ Batir las claras a punto nieve y agregar con movimientos envolventes.
▫️ Colocar en budinera o fuente, sumar el queso rallado y cocinar en horno 180 grados por 20 a 25 min.

Torta de zanahoria rellena

Torta de zanahoria rellena de jamón y queso

🥄 15 cucharadas de aceite
🥄15 cucharadas de leche
🥚 2 o 3 huevos (depende de que tan húmeda la quieras)
🥕 3 zanahorias grandes ralladas
🥄 15 cucharadas de harina, una cucharadita de royal
Sal, pimienta y queso rallado a gusto

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Galletitas de avena

 Accede

RECETA:

✨ 1 taza de avena
✨ 3/4 taza de harina integral
✨ 1 huevo
✨ 1/3 taza de aceite
✨ 1/2 taza de azúcar
✨ 1 cdita. de miel
✨ 1 chorrito de esencia de vainilla
✨ 1 cdita. de polvo de hornear

¡Manos a la masa!

1️⃣ Batí el huevo
2️⃣ Sumá miel, azúcar, esencia de vainilla y aceite
3️⃣ Incorporá la avena, la harina integral y el polvo de hornear
4️⃣ Mezclá bien
5️⃣ Formá bollitos con las manos aceitadas y aplastalos sobre una placa aceitada o enmantecada
6️⃣ Horneá a 180°C por 20 minutos

¡Y listo!
Saludables, crocantes y riquísimas.
Guardá esta receta y compartila con quien amás.
#masitasdeavena

Budin de manzana fácil

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torta de ricota con frutos rojos

Un paquete de ricota

2 huevos

1/2 taza de harina de arroz o maizola.

1 cda de royal

1 cda de stevia

Mermelada de frutos rojos

Mezclas todo y por último los frutos rojos.

Hornear a 180 grados por 35 0 40 minutos

Al sacarla, espolvorear con azúcar impalpable

Torta de manzana y coco

Dos manzanas ralladas

3 huevos

1 taza de coco

1 cda de stevia

Mixar y poner en olla essen por 20 minutos a fuego bajo.

Se puede hacer al horno también a 180 grados.

postre de chocolate y banana

Pisar dos bananas

3 huevos

1 cita de royal

3 o 4 cdas de cacao amargo

1 cda de stevia

Mixar y llevar al microondas por 4 minutos o hasta que opaque la corteza.

Chescake con yogurt

1 pote de yogurt natural chico

3 huevos

1 cda de stevia

Mermelada de frutos rojos sin azúcar.

Con el mixer mezclar los huevos con el yogurt y llevar a horno en baño maría por 35 o 40 minutos.

Sacar, esperar que entibiar, desmoldar y cubrir con Mermelada.

pizza zanahoria

2 zanahorias grandes

2 huevos

1cdita de royal

Condimento a gusto

Hasta acá sufle en olla essen o sarten aceitado, para la pizza agregar 2 cdas de maizola.

Hornear y agregar salsa y queso muzzarela. Se puede hacer en el horno.